Nasze ciało, zarówno jak nasz umysł potrzebuje regeneracji. Gdy jest nam jej brak, obniża się nasza odporność. Ponadto brak odpoczynku przez dłuższy czas może prowadzić do ciągłego stresu, braku energii, pogorszemiem nastroju, a nawet przybraniem na wadze! Sporadyczne odcięcie od spraw szkolnych czy zawodowych nawet na chwile w ciągu dnia, redukuje stres, poprawia funkcje poznawcze, dodaje energii oraz daje możliwość spojrzenia na nasze problemy z innej perspektywy. Odpoczynek nie musi być tylko bierny, conajmniej 20 minut aktywności fizyczej wystarczy by poprawić nasze samopoczucie.
